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平均寿命、男女とも最高更新!!長寿遺伝子!!

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平均寿命、男女とも最高更新!!長寿遺伝子!!

老化を遅くする遺伝子があるのはご存知でしょうか?

老化に関する研究がおこなわれているアメリカの大学では

サルで動物実験を行ったことでもテレビで話題になりました。

同じ環境で同じ年齢で育ったのに

肉体年齢がなんと5歳から8歳ほど差があるというではないですか!!

どうしてそんなに差が出たのでしょうか?

実は、そこには老化を防ぐカギとなる、ある遺伝子の存在があった・・・

 

その遺伝子とは

 

長寿遺伝子

 

長寿遺伝子とは遺伝子を傷から守る働きをするといわれています。

 

実は老化とは遺伝子の傷が原因で起こる肉体の変化だって知っていましたか?

この傷は普段の生活の中で傷つけられ身体に様々な障害が生まれるのが

老化のメカニズムだそうです。

 

この長寿遺伝子は全ての人の体内に存在するのです。

この長寿遺伝子が働いているかどうか、

つまり、長寿遺伝子のスイッチがONになっている人と

OFFになっている人がいて

ONになっていれば老化のスピードを遅らせる可能性があると考えられているのです。

 

では、ONにするためにはどうすればいいのか・・・

 

実は、

カロリー制限をすることによって

老化を抑えることができるといわれてます。

食事の量を制限するだけで若返り効果を発揮します!!

 

有効に働かせるためには1日に消費されるカロリー量を

25~30%カットすることで長寿遺伝子が動き出すといわれています。

 

ポイントはこちら

・腹七分目の食事(カロリー制限)

・空腹の時間のできるだけ長く持つ

・食べる時間は遅くとも夜8時までに食べる

・適宜な運動

 

がっつり食べるのではなく、

小食によって長寿遺伝子が発動し、

健康で長生きできるということですね。

日本人の平均寿命推移

2017年の日本人の平均寿命は

女性が87.6歳、

男性が81.09歳

いずれも過去最高を更新したそうです。

 

健康意識の高まりや生活習慣の改善が

この結果に表れており、医療水準の向上などで、今後も伸びる可能性は十分にある

と、厚労省の担当者が話しているそうです。

 

私たちもまだまだ

まけてはいられません!!

 

自分の長寿遺伝子がどのくらいなのか、

あなたのmRNAを確かめることができたら

素晴らしいですよね!!

 

 

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